Post-Workout Booster

Post Workout Shake - der schnelle Energieschub nach dem Training

Der Post Workout Shake gehört zu den beliebtesten Supplements eines ambitionierten Sportlers. Er versorgt den Sportler nach dem Sport mit wichtigen Proteinen undVitaminen. Der Post Workout Shake beinhaltet eine Kombination aus kurzkettigen Wheyproteinen, Kohlenhydraten, Aminosäuren, wie BCAA und L-Glutamin und vor allen Dingen Kreatin. Gerade nach dem Training ist der Post Workout Shake besonders beliebt, da dieser den Sportler nach der Beanspruchung mit den elevanten Makronährstoffen versorgt, die ihm ein nachhaltiges Muskelwachstum ermöglichen. Deswegen solltest auch du deinen Post Workout Shake unmittelbar nach dem Trainingsende konsumieren, damit du deinen Muskeln eine Grundlage zum Wachsen bietest.

Effiziente Nahrungsergänzung für dein Training

Der Post Workout Shake füllt deine leeren Kohlenhydratspeicher nach deinem Training wieder auf. Hierfür kommen kurzkettige Kohlenhydrate wie Maltodextrin oderDextrose zum Einsatz. Ambitionierte Sportler greifen für den Kohlenhydratbestandteil auch schon mal gerne zum Vitargo. Neben den Kohlenhydraten beeinhalten Post Workout Shakes auch schon mal schnelle Proteine, wie Whey Proteine, die schnell in die menschliche Blutlaufbahn gelangen und der Regeneration zur Verfügung stehen. Hier solltest du zu Aminosäuren mit einer guten Löslichkeit greifen. Von Vorteil sind Proteine mit soliden Bestandteilen Glutamin und BCAA´s, die zu der Regeneration beitragen.

Neben den Proteinen ist das Creatin ein etablierter Bestandteil des Post Workout Shakes. Es kann die Leistungsfähigkeit kurzfristig anheben und bereitet dich auf die nächste Einheit vor. Neben den aufgelisteten Zutaten solltest du deinen Proteinshake mit sehr viel Wasser zu dir nehmen.

Die Vorteile von Post Workout Shakes

Das Post Workout Meal ist die Mahlzeit nach dem Training. Häufig wird sie in Form eines Proteinshakes eingenommen und nennt sich daher Post Workout Shake.

Proteinshakes nach dem Training haben sich bewährt. Besonders empfehlenswert ist es, nach dem Workout Kohlenhydrate in Kombination mit Eiweiß aufzunehmen, denn jetzt werden die Nährstoffe vom Körper besonders leicht verwertet. Eine Möglichkeit für die optimale Nährstoffversorgung nach dem Training sind grüne Smoothies. Noch besser ist ein Post Workout Shake aus kurzkettigen Kohlenhydraten und Whey Proteinen, denn diese Nährstoffe werden vom Körper in nahezu idealer Weise aufgenommen. Die Proteine sind hauptsächlich die Aminosäuren BCAA und L-Glutamin. Ein weiterer gesunder Bestandteil unserer Post Workout Shakes ist das Creatin. Die Nährstoffe gelangen umgehend in die Blutbahn, wo sie zur Regeneration der Muskulatur bereitstehen. Zu den schnell verwertbaren Kohlenhydraten zählt Dextrose. Der Traubenzucker füllt die Glycogenspeicher wieder auf und beschleunigt die Muskelregeneration.

Post Workout Shakes liefern schnelle Kohlenhydrate

Ein Post Workout Shake ist im Prinzip nichts anderes als eine schnell verdauliche Mahlzeit nach dem Training. Er liefert schnelle Kohlenhydrate in flüssiger Form sowie schnell verdauliches Eiweiß. Die Kohlenhydrate regen den Insulinausstoß an und gewährleisten, dass das Whey Protein zu Muskel transportiert wird. Wer nach dem Training lediglich Whey Protein zu sich nimmt, kann die Kohlenhydratreserven nicht optimal auffüllen. Doch genau die braucht der Körper jetzt zur Energiegewinnung. Nach dem Training ist es ebenso wichtig, den Wasserverlust auszugleichen. Dafür eignen sich am besten isotonische Getränke.

Post Workout Shake kaufen

Whey Protein ist nicht nur für den Muskelaufbau gut, es stärkt auch die Abwehrkräfte. Unsere Shakes können sehr leicht zubereitet werden und sind praktisch beim Verzehr. Sie enthalten hochwertiges Eiweiß aus pflanzlichen Quellen, viele Vitamine, Mineralstoffe und einfache Kohlenhydrate. Sie schmecken gut und lassen sich leicht transportieren. Im Fitnesskaufhaus kannst du einen idealen Post Workout Shake kaufen, der genau zu deinen individuellen Bedürfnissen passt.