Zugriemen

Was sind Zugriemen/ Zugbandagen?

Zugriemen sind Zughilfen, die mit einer Schlaufe um dein Handgelenk gelegt und mit dem anderen Ende um die Griffstange gewickelt werden. Zugbandagen sind oft etwas breiter, werden mit einem Ende am Handgelenk befestigt und mit dem anderen lediglich einfach um die Griffstange gelegt. Beide sind hilfreich, um die Zug- und Griffsicherheit für Übungen des Kraftsports, des Bodybuildings zu verbessern. Mehr Griffsicherheit macht es möglich, mehr Gewicht sicher zu Bewegen. Es gibt sie in verschiedenen Ausführungen, aus Baumwollgewebe, Leder, Nylon oder Neopren.

Was bewirken Zugriemen/ Zugbandagen?

Zugriemen und Bandagen verhindern, dass dir bei sehr gewichtsintensiven Übungen das Trainingsgerät aus der Hand rutscht. Sie entlastet den Unterarm. Wenn deine Unterarmkraft zu früh nachlässt und so verhindert, dass andere Muskelgruppen ausreichend gefordert und aufgebaut werden können, dann brauchst du einen Zugriemen

Wann brauche ich den Zugriemen/ Zugbandagen?

Der Zugriemen sollte immer mit Bedacht eingesetzt werden. Beim Kraftdreikampf gilt zu beachten, dass dieses Hilfsmittel im Wettkampf nicht zulässig ist. Er befreit dich auch nicht davon, deine Unterarmmuskulatur ausreichend weiter zu trainieren, um die schweren Gewichte auch ohne Unterstützung durch ein Hilfsmittel zu halten. Passiert das nicht, steigt auch MIT Zugriemen das Verletzungsrisiko! Wenn du das berücksichtigst, ist ein Zugriemen immer ein gutes Hilfsmittel, mehr Wiederholungen mit mehr Gewicht zu meistern. So kannst du dein Training auf die von dir gewünschte Muskelgruppe focussieren.